Sportliche Leistung - Eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr kann die körperliche Leistungsfähigkeit
steigern.
Körpergewicht
- Ausreichend Wasser zu trinken
kann sich positiv auf Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement
des Körpers auswirken, u.a. indem es den Stoffwechsel ankurbelt.
Gehirnfunktion
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft dem Gehirn, optimal
zu funktionieren, da schon leichte Dehydrierung die Gehirnfunktion,
das Gedächtnis und die Wahrnehmung beeinträchtigen kann.
Gesundheit
- Trinken beugt u.a. Kopfschmerzen vor.
Dehydrierung ist eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen
und Migräne. Ebenso sind ein trockener Mund, rissige Haut oder
Lippen, Muskelkrämpfe und dunkler Urin, häufig Symptome einer
Dehydrierung.
In den meisten Fällen ist es am besten, sich auf seinen Durst
zu verlassen und dann ausreichend zu trinken.
Der grüne Tee stammt
von der selben Pflanze wie der schwarze Tee und unterscheidet
sich von diesem nur dadurch, dass er nicht fermentiert wird.
Grüner Tee hat nicht nur bei uns an Beliebtheit gewonnen, er
wird auch in ost-asiatischen Ländern seit jeher bevorzugt.
Kombucha ist ein erfrischendes
Getränk aus dem alten China auf der Basis von grünem oder
schwarzem Tee und evtl. auch weiteren Aromastoffen.
Kokosnusswasser oder Kokoswasser
ist die klare Flüssigkeit im inneren der (noch grünen) Kokosnuss.
Der Inhalt junger Kokosnüsse wird der Flüssigkeit reifer Kokosnüsse
vorgezogen.
Kräutertees werden
aus dem Aufguss oder durch Kochen von Kräutern, Gewürzen oder
anderen Pflanzenteilen in heißem Wasser hergestellt.
Smoothies (engl. smooth
"fein, sanft") sind sogenannte Ganzfruchtsaftgetränke.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Säften wird bei Smoothies die
ganze Frucht verarbeitet, je nach dem, auch ohne Schale und ohne
Kerne.
