Gemüse - Kohl

Weißkohl
Weißkohl ist ein Blattkohl und besteht aus mehreren Lagen dicker Blätter, die einen Kopf bilden. Die glatten oder krausen Blätter sind grün bis weiß. Da die inneren Blätter vor direkter Sonnenbestrahlung geschützt sind, sind sie heller als die äußeren Blätter. Ein Kohlkopf wiegt in der Regel zwischen 1 und 3,5 kg und hat einen Durchmesser von 10 bis 25 cm.
> Sauerkraut einlegen

Rotkohl ändert seine Farbe je nach PH-Wert des Bodens.
Bei sauren Böden erscheint die Blattfarbe eher rot, bei alkalischen Böden dagegen bläulich. Er
Ebenso braucht er beim Zubereiten etwas Säure damit er am Ende eine schöne rote Farbe hat. Rotkohl wird klassischer Weise mit Gewürzen, Essig oder Zitronensaft mariniert und nach ein paar Tagen im geschlossenen Topf gekocht. Rotkohl ist ein typisches Wintergemüse, er wird im Frühjahr ausgesät oder gepflanzt und im späten Herbst geerntet.

Rosenkohl ist zwar eng verwandt mit wildem Kohl, der schon seit Jahrtausenden bekannt ist, doch in seiner heutigen Form wurde er vermutlich erst vor wenigen hundert Jahren in der Nähe von Brüssel gezüchtet, weshalb er auch Brüsseler Kohl genannt wird. Die Kohlröschen sehen aus wie kleine Kohlköpfe und wachsen dicht gedrängt in den Achseln senkrecht aufragender Stängelblätter, die bis zu 90 cm hoch werden können. Jeder Stängel trägt 20 bis 40 solcher Röschen, die meist bei einem Durchmesser von etwa 2 bis 3 cm geerntet werden, wenn sie am zartesten sind. Die kleinen Rosenkohlköpfchen schmecken am besten, wenn sie ein wenig Frost bekommen haben. Rosenkohl sollte zuerst blanchiert werden um (Portionsweise und nur kurz) danach mit Zwiebeln und Speck in Butter oder Sahne zubereitet zu werden.
Rosenkohl wird sorgfältig geputzt. Stiele abschneiden und alle welken Blätter entfernen. Den Stiel unten kreuzweise einschneiden, damit die Röschen gleichmäßig garen. Gewürze: Frisch gemahlener Pfeffer, Salz und ein Hauch Muskat.

Spitzkohl oder Spitzkraut ist eine mit dem Weißkohl verwandte Sorte des Kohls, mit zarten gelbgrünen Blättern und spitzem lockeren Wuchs. Sein milder Geschmack erinnert an Wirsing.
Durch die feine Blattstruktur braucht Spitzkohl nur kurz gegart zu werden und eignet sich auch für Salate und als Rohkost. Spitzkohl kann wie Wirsing oder Weißkohl verwendet werden.

Chinakohl ist nur ein entfernter Verwandter der anderen Kohlsorten und hat vermutlich in China und Ostasien seinen Ursprung. Er ist in Asien mit über 30 verschiedenen Arten vertreten, während in den westlichen Ländern nur wenige Sorten angeboten werden. Zum Chinakohl gehören auch der Paksoi sowie der Chinesische Brokkoli. Chinakohl gilt insbesondere in Nordchina als eines der wichtigsten Lebensmittel überhaupt.
Er hat grüne Außenblätter sowie hellgrüne Innenblätter. Der Wassergehalt ist höher als bei anderen Kohlsorten, weshalb er auch knackiger ist und frischer schmeckt als diese. Chinakohl ist so zart, dass er auch roh (als Salat) gegessen werden kann.

Inhaltsstoffe - Weißkohl im Durchschnitt pro 100 Gramm:
- Kohlenhydrate 6 g
- Ballaststoffe 2,5 g
- Proteine 0,1 g