Die Maca-Wurzel (Lepidium meyenii)
gehört zur Familie der Kreuzblütler, wie Brokkoli und andere
Kohlsorten. Aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften gilt sie
als ein natürliches "Superfood",
besonders in ihrem Herkunftsgebiet, den Bergen Südamerikas, vor
allem in den hoch gelegenen Regionen Perus.
Die wohlschmeckende Wurzel ist bei uns meist in Pulverform erhältlich.
Die Maca-Wurzel wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt und
den Energiehaushalt aus und ist nicht nur eine natürliche Quelle
für hochwertige Nährstoffe, sondern wird auch wegen seiner therapeutischen
Funktionen schon seit Jahrhunderten in den Andenregionen konsumiert.
Die gesundheitlichen Vorteile, die der Maca-Wurzel zugeschrieben
werden, bestehen neben einem ausgeglichenen Hormonhaushalt, in
der Stärkung des Immunsystems sowie erhöhter Energie, Ausdauer,
Gedächtnis und Konzentration.
Eine weitere Besonderheit der Maca-Wurzel ist, dass sie seit jeher
als Aphrodisiakum und als traditionelles Fruchtbarkeitsgeheimnis
der Andenbewohner gilt.
Maca
- Schilddrüse
Knochengesundheit
Aphrodisiakum
Nahrungsergänzungsmittel
für Frauen - Menopause
Der Verzehr von Maca führt häufig dazu, dass sich die Menschen
lebendiger fühlen und ein Gefühl des Wohlbefindens verspüren.
Ein weiterer Vorteil der Maca-Wurzel ist der vergleichsweise
hoher Gehalt an pflanzlichen Nährstoffen, zu denen neben
Eiweiß und Mineralstoffen
wie Kalzium und Magnesium, auch einige B-Vitamine sowie Spurenelemente
wie Eisen, Zink und Selen gehören.
Die Aufnahme von Maca in die tägliche Ernährung, und sei
es nur ein Esslöffel pro Tag, z.b. in einem Shake oder in
einem Smoothie, kann die Gesundheit spürbar beeinflussen.
Maca unterstützt die normale Funktion
der Schilddrüse
Mehrere Millionen Menschen auf der ganzen Welt haben Probleme
mit der Schilddrüsenfunktion, sei es eine Schilddrüsenunterfunktion
oder Schilddrüsenüberfunktion. Schilddrüsenprobleme treten
oft schleichend und über Jahre hinweg auf.
Wenn die Schilddrüse nicht mehr normal funktioniert kommt
es zu Symptome wie: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Muskelschwäche,
geschwollenes Gesicht, trockene Haut, Heißhunger u.a.
Maca erhöht die Knochengesundheit
Die Aufrechterhaltung der Knochendichte ist ein häufiges
Problem im Alter.
Forschungen über die Wirkung von Maca haben ergeben, dass
es wesentliche Marker für die Knochendichte erhöht.
Mehr Energie
Maca ist reich an Vitaminen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren
und Proteinen.
Diese Nährstoffe unterstützen auf natürliche Weise den
Energielevel und helfen bei der Erholung von Verletzungen.
Klinische Studien haben die Maca-Wurzel wegen ihrer Rolle
bei der sportlichen Leistung aus diesen Gründen untersucht.
Maca als Aphrodisiakum
Obwohl die Forschung über die Wirksamkeit der Maca-Wurzel
als Aphrodisiakum spärlich ist, deuten einige kleine Studien
auf eine solche Wirkung hin.
Da überrascht es nicht, dass die Maca-Wurzel seit Jahrhunderten
als Aphrodisiakum bekannt ist. Vollgepackt mit Mineralstoffen,
Zink und essentiellen Fettsäuren kann Maca möglicherweise
die Sexualhormone ausgleichen und auch die Stimmung verbessern.
Maca verringert die Symptome der Menopause
Die Maca-Wurzel wird allgemein als Hormonausgleichsmittel
verwendet, und die Forschung zeigt, dass die höhere Nährstoffdichte
und der Gehalt an sekundären
Pflanzenstoffen zu dieser Wirkung beitragen können.
Forscher, die Maca im Bezug auf Gewichtsabnahme untersuchten,
stellten fest, dass bei Frauen, die ein Nahrungsergänzungsmittel
mit Maca-Wurzel einnahmen, einige der häufigsten Anzeichen
und Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen,
nächtliches Schwitzen und depressive Störungen abnahmen.
Mehr Informationen und
Studien zum Thema: PubMed
Central
Verwandte Themen
- Vitamine - Liste
- Vitamine /
wasserlöslich
- Vitamine / fettlöslich
- Vitamin D
- Vitamin K
- Fettsäuren und Omega 3
- Spurenelemente
- Mineralstoffe in der Ernährung
- Nahrungsergänzungsmittel
Übersicht
- Entzündungshemmende
Ernährung
