Ganzheitliche Ernährungsberatung

Eine ganzheitliche Ernährungsberatung betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt neben den Ernährungsgewohnheiten auch andere Aspekte des Lebens, wie z.B.:
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
- Blutfettwerte (Cholesterin und Triglyzeride)
- (Prä-) Diabetes und metabolisches Syndrom
- Cortisolwerte senken
- Stress im Alltag
- Erschöpfung, Depression, Burnout und ähnliche Zustände (frühzeitig erkennen)
- Weitere Zusammenhänge

Ernährungsberatung - Kontaktformular

Wann ist eine individuelle Ernährungsberatung sinnvoll?
- Die Ernährung soll grundlegend optimiert werden.
- Der Mineralstoffhaushalt soll im Zusammenhang mit der Ernährung detailliert betrachtet werden.
- Die Verdauung soll verbessert werden, da vermehrt Unwohlsein oder Müdigkeit nach dem Essen auftreten.
- Stress, Stressoren und Stressbewältigung sollen im Zusammenhang mit der Ernährung und dem Gesundheitszustand näher betrachtet werden.
- Weitere Anliegen zur Ernährung.

Individuelle Ernährungsberatung

Zögern Sie nicht, ein kostenloses Erstgespräch (10-15 Minuten) zu vereinbaren.
Georg Hergenhan - Zertifizierter Ernährungsberater und Autor zu Ernährungsthemen
E-Mail: ernährungsberatung_at_exquisine.de

In der Praxis bestätigt sich, dass eine individuell angepasste Ernährung, ausreichend Bewegung und abgestimmte Entspannungsmaßnahmen der Schlüssel zu einem vitalen und gesunden Leben sind.
Gelegentlich treten Nährstoffdefizite auf, die es zu berücksichtigen gilt.

Bücher

Ballaststoffe und Haferkur
Umfassend recherchiertes Buch, das sich eingehend mit der Bedeutung von Ballaststoffen für unsere Gesundheit auseinandersetzt.
Auf der Grundlage aktueller Studien wird deutlich dargestellt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmerkrankungen etc. senken kann.

Stress im Fokus
Ein Ratgeber für alle, bei denen sich chronischer Stress und seine Folgen bereits auf die körperliche Gesundheit auswirken oder im Idealfall rechtzeitig erkannt werden, um gezielt auf verschiedenen Ebenen gegensteuern zu können.
Das Buch behandelt sowohl ernährungsbezogene als auch mentale und hormonelle Aspekte der Stressbewältigung, da eine ganzheitliche Unterstützung sowie spezielle Nähr- und Vitalstoffe bei gezielter Anwendung deutliche Erfolge erzielen können.
Neben der Anpassung des eigenen Lebensstils mit ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und der Schaffung eines Ausgleichs, wie z.B. durch Entspannungstechniken, können ausgewählte Lebensmittel; Adaptogene und abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel den Körper widerstandsfähiger gegen Stress machen.
Die Bücher können bei Amazon.de oder direkt bei einer Beratung erworben werden.