Eine holistische Ernährungsberatung
betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt neben den
Ernährungsgewohnheiten, auch Gesundheitsaspekte und weitere Zusammenhänge,
wie z.B:
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
- Blutfettwerte (Cholesterin und Triglyzeride)
- (Prä-) Diabetes und metabolisches Syndrom
- Cortisolwerte
- Stress im Alltag
- Erschöpfung, Depression, Burnout und ähnliche Zustände (frühzeitig
erkennen)
- u.a.m.
Anhaltende Stressbelastungen erfordern oft eine Anpassung der
Ernährung und/oder Interventionen im Lebensstil, um einem schleichenden
Leistungsabfall bis hin zur Erschöpfung rechtzeitig vorzubeugen
und idealerweise zu vermeiden.
Jeder Mensch ist in seinem jeweiligen Lebensumfeld einzigartig,
daher wird die Ernährungsberatung auf die individuellen Bedürfnisse,
Vorlieben, gesundheitlichen Bedingungen und Lebensumstände zugeschnitten.
Berücksichtigung von Gesundheitszustand
und Krankheitsgeschichte
Chronische Krankheiten, Allergien und Unverträglichkeiten werden
miteinbezogen.
Ganzheitlicher Ansatz in Bezug auf Körper
und Geist
Stress (im Alltag) und geistiges Wohlbefinden werden als ebenso
wichtige Faktoren, wie eine gesunde Ernährung betrachtet.
Lebensstil
Schlaf, Bewegung, berufliche und private Belastungen werden berücksichtigt,
da sie einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine
Wohlbefinden haben können.
Natürliche und vollwertige Lebensmittel
Der Fokus liegt auf einer Ernährung mit natürlichen, möglichst
wenig verarbeiteten Lebensmitteln.
Eine ausgewogene Ernährungsform ist die Grundlage für nachhaltige
und langfristige Ergebnisse.
Realistische Ziele
Es werden realistische und erreichbare Ziele definiert, um den
Erfolg zu sichern und die Motivation zu erhalten.
Ernährung und Entspannungstechniken zur
Stressbewältigung
Neben möglichen Defiziten in der Ernährung gehören die Betrachtung
von Nahrungsergänzungen und bei entsprechender Indikation auch
passende Entspannungstechniken zu einem nachhaltigen Gesamtkonzept,
um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Individuelle Betreuung:
Bei Bedarf hilft regelmäßige und individuelle Unterstützung,
um auf dem eingeschlagenen Weg zu bleiben.
Zertifizierter Ernährungsberater
und Autor zu Ernährungsthemen - Georg Hergenhan - E-Mail:
ernährungsberatung_at_exquisine.de
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