Der Body Mass Index, abgekürzt BMI, ist
die gebräuchliche Formel zur Beurteilung des Körpergewichts.
Er ergibt sich aus dem Verhältnis des Körpergewichts in Kilogramm
zur Körpergröße in Metern zum Quadrat.
Männer und Frauen können aufgrund ihrer unterschiedlichen
Körperzusammensetzung (Männer haben tendenziell mehr Muskelmasse,
Frauen mehr
Körperfettanteil)
bei gleichem BMI unterschiedliche Gesundheitsrisiken haben.
Der Standard-BMI ist ein vereinfachtes Maß und berücksichtigt
diese Unterschiede nicht direkt.
Für eine umfassendere Analyse der Körperzusammensetzung sind
weitere Messgrößen wie der Körperfettanteil im Verhältnis
zur Muskelmasse oder das Verhältnis von Taille zu Hüfte erforderlich.
Der BMI-Rechner kann dennoch nützlich sein, um einen groben
Überblick zu erhalten.
Welche Aussagekraft hat der BMI?
Der BMI ist ein Richtwert mit einigen Einschränkungen. Menschen,
die viel Sport treiben und daher über viel schwere Muskelmasse
verfügen, können durch die Berechnung des BMI fälschlicherweise
als übergewichtig eingestuft werden. Allerdings ist der BMI
eine schnelle und einfache Methode, um das eigene Körpergewicht
grob einzuordnen.
Tabelle - BMI bei Erwachsenen
Die Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen
anhand des BMI-Rechners ist wie folgt:
- BMI < 18,5 = Untergewicht
- BMI 18,5 - 24,9 = Normalgewicht
- BMI 25 - 29,9 kg/m2 = Übergewicht
- BMI 30 - 34,9 kg/m2 = Adipositas Grad I
- BMI 35 - 39,9 kg/m2 = Adipositas Grad II
- BMI > 40 kg/m2 = Adipositas Grad III
Ernährungskonzepe
Verschiedene Ernährungskonzepte
helfen beim Abnehmen oder beim Halten des Wunschgewichts. Ein
individuell angepasstes Ernährungskonzept kann dazu beitragen,
das Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren und langfristig
zu halten.
Ernährungsberatung
Eine
ganzheitliche
Ernährungsberatung, kann eine wertvolle Hilfe sein, wenn
allgemeine oder spezielle Fragen auftauchen oder um detaillierte
Informationen zur individuellen gesundheitlichen Konstellation
zu erhalten.
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