Der Body Mass Index, abgekürzt BMI, ist die gebräuchliche Formel zur Beurteilung des Körpergewichts. Er ergibt sich aus dem Verhältnis des Körpergewichts in Kilogramm zur Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die Berechnung in der normalem Ausführung ist unabhängig von Alter und Geschlecht.
Männer und Frauen können aufgrund ihrer unterschiedlichen Körperzusammensetzung (Männer haben tendenziell mehr Muskelmasse, Frauen mehr Körperfettanteil) bei gleichem BMI unterschiedliche Gesundheitsrisiken haben. Der Standard-BMI ist ein vereinfachtes Maß und berücksichtigt diese Unterschiede nicht direkt.
Für eine umfassendere Analyse der Körperzusammensetzung sind weitere Messgrößen wie der Körperfettanteil im Verhältnis zur Muskelmasse oder das Verhältnis von Taille zu Hüfte erforderlich. Der BMI-Rechner kann dennoch nützlich sein, um einen groben Überblick zu erhalten.

Welche Aussagekraft hat der BMI?
Der BMI ist ein Richtwert mit einigen Einschränkungen. Neben der fehlenden Berücksichtigung von Alter und Geschlecht wird am BMI vor allem die Tatsache bemängelt, dass er nur die Körpermasse als Indikator für Gesundheit heranzieht und nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet. Menschen, die viel Sport treiben und daher über viel schwere Muskelmasse verfügen, können durch die Berechnung des BMI fälschlicherweise als übergewichtig eingestuft werden. Allerdings ist der BMI eine schnelle und einfache Methode, um das eigene Körpergewicht grob einzuordnen.

Tabelle - BMI bei Erwachsenen
Die Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen anhand des BMI-Rechners ist wie folgt:
- BMI < 18,5 = Untergewicht
- BMI 18,5 - 24,9 = Normalgewicht
- BMI 25 - 29,9 kg/m2 = Übergewicht
- BMI 30 - 34,9 kg/m2 = Adipositas Grad I
- BMI 35 - 39,9 kg/m2 = Adipositas Grad II
- BMI > 40 kg/m2 = Adipositas Grad III

Ernährungskonzepe
Verschiedene Ernährungskonzepte helfen beim Abnehmen oder beim Halten des Wunschgewichts. Ein individuell angepasstes Ernährungskonzept kann dazu beitragen, das Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren und langfristig zu halten.

Ernährungsberatung
Eine weiterführende Ernährungsberatung, kann eine wertvolle Hilfe sein, wenn allgemeine oder spezielle Fragen auftauchen oder um detaillierte Informationen zur individuellen gesundheitlichen Konstellation zu erhalten.

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